當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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好吧，天文學家們終於做到了。大約100年前，阿爾伯特愛因斯坦（Albert Einstein）的廣義相對論預測出了黑洞應該存在。雖然直到20世紀60年代，像物理學家約翰·惠勒（John Wheeler）這樣的人才將其命名為「黑洞」，但對這些神秘物體的研究已然成為了理論物理學和天體物理學的重要部分。 ... 事實上，對於一些天文現象，例如類星體和x射線源，我們根本沒有其他的解釋來說明這些現象是如何在這樣一個小到不可置信的空間體積中產生如此多的能量。在20世紀90年代，對黑洞存在的肯定得到了提升。這是因為哈勃空間望遠鏡（Hubble Space Telescope）對於遙遠星系的研究返回了大量的數據來表明絕大多數（如果不是所有）的星系中心都有黑洞存在。 ... 事實上，這些黑洞的質量是我們太陽質量的數百萬倍甚至數十億倍，它們有一個綽號，被稱為：超大質量黑洞（supermassive black holes）。但是對於這些重力破壞引擎來說，我們還有一個顯著的問題：我們從來未曾觀測到其中的任何一個。若想了解原因，我們還需要向深處鑽研，去看一看這些野獸們究竟是什麼。坐好啦！ ... 廣義相對論是一個卓越的引力理論，但它是完全以幾何的語言來描述的——在這種情況下，幾何中稱其為四維時空連續區（4-dimensional spacetime continuum）。你瞧，在廣義相對論中，我們說空間只是宇宙連續重力場的一個特徵。這一切都很好，而且這個觀點引發了一個驚人的宇宙學模型——大爆炸理論（Big Bang theory）。除了它的驚人成功以外，這個理論並非沒有問題。這些問題來源於當你在一個極小的空間體積中收集了足夠多的能量，以至於時空幾何（例如引力強度）變得極度彎曲時，將會發生什麼？ ... 根據廣義相對論來說，最先發生的事情是將會形成一個叫做奇點（Singularity）時空中的狀況。在種情況下，廣義相對論本身就崩潰了，因為無論是密度還是引力都趨近於無窮的狀況。根據廣義相對論得出的一個令人驚訝的結論是：時空將會立即圍繞奇點形成一個區域叫做事件視界（event horizon），該結論後來由史蒂芬霍金（Stephen Hawkins）證明。對於那些比我們的太陽還要大的黑洞來說，從這個球形的事件視界到奇點的距離（單位：km）是2.9倍的黑洞質量與我們太陽質量的比。舉個例子，如果一個超大質量黑洞的質量是我們太陽質量的65億倍，那麼它的事件視界在65億*2.9，或者說190億千米處。我們太陽系的半徑只有80億千米（到冥王星），所以說這個超大質量黑洞足足有兩個我們太陽系那麼大！ ... 現在，事件視界對於我們來說有一個問題：它是單向的。物體，甚至是光可以從黑洞外部穿過它們，但是一旦進入了內部，它們就再也無法出來告訴我們到底發生了什麼。不過，我們俗話說的黑洞「吸入」實際是一種誤解。它們實際只是強引力點。如果我們的太陽被緩緩地、溫和地換成一個黑洞，我們的地球甚至不會察覺到這件事情的發生，仍舊在它的軌道上快活地轉著。令天體物理學家們沮喪的是，他們永遠無法去看一眼視界周圍到底是什麼樣的，到底是怎麼一回事。直到2019年4月10日…… ... 研究員們使用事件視界望遠鏡（Event Horizon Telescope, EHT），射電望遠鏡干涉儀系統，終於能夠合成一張一個超大質量黑洞及其周圍的照片。該黑洞位於類星體狀星系梅西爾87（Messier-87），亦被二戰後早期射電天文學家稱為室女A星系，距地球大約5500萬光年。研究員們結合了分散在從南極洲到英國的八個射電望遠鏡的數據，目的是為了等效建造一個與地球直徑一樣大的望遠鏡。通過這個方法，他們可以檢測並解決M-87中心，靠近假定超大質量黑洞區域的細節問題。這個黑洞外圍繞著一個由磁化物質形成的旋轉盤，它會噴射強有力的等離子體束到星際空間中。該現象被集中研究了數十年，其過程的細節往往將原因指向超大質量黑洞。 ... 在2016年初，數拍字節（petabytes）的數據從事件視界望遠鏡中收集起來並且召開了一場大規模的新聞發布會來宣布第一個事件視界附近的圖像。圍繞著黑色陰影區域（包含事件視界）的是一個順時針旋轉的，由十億度以接近光速運動的等離子體形成的環。當這個圖像的細節與超級計算機模擬對比時，不僅超大質量黑洞的質量可以被確定，而且其等離子體環的動態也可以被確認。事件視界的環形並不完美，這也就是說它是一個旋轉的克爾型黑洞（Kerr-type black hole）。 ... 這個區域的黑暗程度表明該事件視界並不像我們的太陽那樣有一個由熱物質組成的光球層，因此許多關於其質量的矛盾觀點都被排除了。現在，對於我們所「看到的」最相符的解釋只有黑洞的黑暗程度和它極小的體積。天文學家們會繼續關注這個等離子體環。事件視界望遠鏡（Event Horizon Telescope）的下一個目標是位於銀河（Milky Way）中心的黑洞，其質量是太陽質量的400萬倍，名叫人馬座A*（Sgr-A*）。 我們真的在探索宇宙中開啟了一個新的篇章。現在真的希望有人可以在暗物質上取得一些發現！ 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3. STENBLOG-小代 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處
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